Ejaculação Prematura: Compreendendo a Condição e Suas Implicações
O que é Ejaculação Prematura?
A ejaculação prematura (EP) é uma disfunção sexual caracterizada por um padrão recorrente de ejaculação que ocorre antes da pessoa querer e que dura menos de 1 minuto após a penetração vaginal. De acordo com o Manual de Diagnóstico e Estatística para a Saúde Mental (DSM-5-TR) este tempo pode ser diferente em outras práticas em que o homem ejacula mais rapidamente do que 1 minuto, porém estes tempos não foram estudados. Convém salientar que só se configura uma disfunção se ocorrer há mais de 6 meses e em 75% a 100% das vezes em que tem relações sexuais. Ainda assim, existem muitos casos de pessoas que referem prematuridade na ejaculação, mesmo que esta não assuma os critérios de disfunção.
A prematuridade da ejaculação pode causar frustração e insatisfação tanto para a pessoa, quanto para a sua parceria. Esta condição é uma das dificuldades sexuais mais comuns entre os homens, afetando significativamente a qualidade de vida e as relações íntimas.
Prevalência de Ejaculação Precoce em Portugal
Estudos indicam que a ejaculação prematura afeta uma percentagem significativa da população de homens cisgénero, em Portugal. Estima-se que cerca de 20% a 30% dos homens cisgénero portugueses sofram com esta dificuldade ao longo da vida. Essa condição pode ser transitória ou crônica, dependendo dos fatores subjacentes.
Por que a Ejaculação Prematura Afeta Tantos Homens?
- Fatores Evolutivos : Do ponto de vista evolutivo, a ejaculação rápida pode ter sido vantajosa para o ser humano primitivo, aumentando as hipóteses de reprodução em ambientes onde o risco de ser interrompido era alto.
- Vida Moderna e Stress : O estilo de vida atual, capitalista e individualista, está carregado de stress e pressão, o que pode agravar os problemas sexuais. A ansiedade generalizada, falta de sono e outros problemas de saúde mental são fatores que podem desencadear ou agravar a EP.
- Educação Sexual Inadequada : Muitos homens cisgénero crescem sem uma compreensão adequada da sexualidade e do corpo, o que pode levar a padrões de comportamento que favorecem a ejaculação precoce.
Causas da Ejaculação Prematura
A ejaculação prematura pode ter várias causas, que podem ser categorizadas em fatores biológicos e psicológicos:
- Fatores Biológicos:
- Desequilíbrios hormonais: Níveis anormais de hormonas como a serotonina podem influenciar o tempo de ejaculação.
- Genética: Alguns homens podem ter uma predisposição genética para a ejaculação precoce.
- Problemas de Saúde: Doenças como diabetes, problemas de próstata, ou condições neurológicas podem contribuir para a PE.
- Fatores Psicológicos:
- Ansiedade: A ansiedade, especialmente relacionada ao desempenho sexual, pode acelerar a ejaculação.
- Stress: O stress, tanto relacionado à vida pessoal quanto profissional, pode interferir na resposta sexual.
- Pensamentos intrusivos: Pensamentos automáticos negativos que retiram o foco da sua atenção das sensações corporais.
- Experiências Sexuais Precoces: Pessoas que desenvolvem hábitos sexuais rápidos, como masturbação rápida para evitar serem descobertos,por exemplo, podem condicionar o corpo a ejacular mais rapidamente.
Sintomas da Ejaculação Precoce
Os principais sintomas da ejaculação precoce incluem:
- Ejaculação que ocorre consistentemente com estimulação sexual mínima e antes do desejado.
- Sensação de falta de controle sobre o momento da ejaculação.
- Sentimentos de frustração, vergonha ou insatisfação com a vida sexual.
- Impacto negativo nas relações íntimas e na autoestima.
Tratamentos para a Ejaculação Precoce
A ejaculação precoce é tratável, e existem várias abordagens eficazes:
- Terapia Comportamental: Inclui técnicas como o "start-stop", onde a pessoa aprende a confiar e controlar o reflexo ejaculatório, pode ser feito individualmente ou em parceria.
- Terapia Sexual: Focada em educar para a sexualidade, melhorar a comunicação e reduzir a ansiedade relacionada ao desempenho sexual.
- Medicação: Podem ser prescritos antidepressivos (como inibidores seletivos da recaptação de serotonina - SSRI) ou anestésicos descritos para ajudar a retardar a ejaculação.
- Psicoterapia: Focada em tratar questões subjacentes como ansiedade, stress, crenças erradas sobre o corpo e a sexualidade, ou traumas relacionados ao sexo.
- Mudanças no Estilo de Vida: Redução do consumo de álcool, tabaco e substâncias recreativas, bem como a prática de exercícios físicos regulares e boa qualidade de sono, podem melhorar o controle ejaculatório.
Dicas para Retardar a Ejaculação
- Técnicas de Respiração: Aprender a controlar a respiração durante a relação sexual pode ajudar a reduzir a ansiedade e retardar a ejaculação.
- Pausa e Reinício: Pausar a estimulação sexual ao sentir que está perto de ejacular e recomeçar após o controle ter sido recuperado.
- Uso de conservantes: Conservantes mais espessos podem reduzir a sensibilidade e prolongar o tempo até a ejaculação.
- Masturbação Antes do Sexo: Alguns pessoas acham útil masturbar-se algumas horas antes do sexo para aumentar o tempo de ejaculação durante o ato sexual.
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Conclusão
A ejaculação prematura é uma condição comum que afeta muitos homens e pessoas com pénis em Portugal, mas é possível gerenciá-la e tratá-la com as abordagens corretas. Se está a passar por esta situação, ou conhece alguém que está, deverá procurar ajuda profissional, pois este é um passo essencial para melhorar a qualidade de vida sexual e das relações íntimas. Não hesite em experimentar os produtos disponíveis na Intymax , que podem ajudar a prolongar a experiência sexual e aumentar a satisfação no relacionamento.
Dra. Sara Malcato